Na podstawie programu MBSR autorstwa Jona Kabata Zinna został stworzony trening uważności dla dzieci, obecnie cieszący się dużą popularnością w wielu krajach Europy oraz Hong Kongu.
Opracowany przez Eline Snel w Holandii ponad 20 lat temu ośmiotygodniowy lub dziesięciotygodniowy kurs uważności przeznaczony jest dla dzieci i nastolatków od 4 do 18 lat.
Program treningu wg Eline Snel “Uważność żabki”
Wspiera m.in. w rozwoju kometencji miękkich, redukcji stresu, ropoznawaniu emocji i ich kontroli oraz zwiększeniu koncentracji.
Trening prowadzony jest w czterech przedziałach wiekowych:
Program dla dzieci od 4 do 8 lat
Lekcja 1: Co to jest uwaga
Lekcja 2: Podróż do wnętrza ciała
Lekcja 3: Smak, węch, słuch, wzrok, dotyk
Lekcja 4: Jak poczuć uczucia?
Lekcja 5: Jak zaakceptować uczucia?
Lekcja 6: Świadomość ruchu
Lekcja 7: Moc wyobraźni
Lekcja 8: Bycie życzliwym jest fajne
Program dla dzieci od 8 do 12 lat
Lekcja 1: Obserwacja i skupienie
Lekcja 2: Wsłuchaj się w swoje ciało
Lekcja 3: Smak, węch, słuch, wzrok, dotyk
Lekcja 4: Cierpliwość, zaufanie i zdolność odpuszczania
Lekcja 5: Jak poczuć uczucia?
Lekcja 6: Cudowny świat myśli
Lekcja 7: Bycie życzliwym jest fajne
Lekcja 8: Tajemnica szczęścia
Program dla nastolatków od 12 do 14 lat
Lekcja 1: Obserwacja i skupienie
Lekcja 2: Z głowy do ciała
Lekcja 3: Doznania ze zmysłów
Lekcja 4: Radzenie sobie z pragnieniami
Lekcja 5: Cierpliwość, zaufanie i odpuszczanie
Lekcja 6: Komunikacja
Lekcja 7: Poczuj uczucia
Lekcja 8: Cudowny świat myśli
Lekcja 9: Bycie życzliwym jest fajne
Lekcja 10: Tajemnica szczęścia
Program dla nastolatków od 14 do 18 lat
Lekcja 1: Obserwacja i skupienie
Lekcja 2: Z głowy do ciała
Lekcja 3: Smakować czuć, słyszeć, widzieć i dotykać
Lekcja 4: Poczuj uczucia
Lekcja 5: Fabryka trosk
Lekcja 6: Napięcie i rozluźnienie
Lekcja 7: Sztuka komunikacji
Lekcja 8: Cierpliwość, zaufanie i odpuszczanie
Lekcja 9: Bycie życzliwym jest fajne
Lekcja 10: Tajemnica szczęścia
