30 sierpnia 2025 (sobota), godz. 9:30–15:30
Santosha Yoga Studio, ul. Międzyborska 63, Poznań
Zatrzymaj się na jeden dzień. Wejdź w ciszę. Wróć do siebie.
Zapraszam Cię na Dzień Uważności – przestrzeń wspólnej praktyki w ciszy, stworzoną dla osób, które ukończyły kurs MBSR, MBCL, MSC, Breathworks lub inne kursy oparte na mindfulness.
To czas, by:
– na chwilę wysiąść z codziennego pędu,
– odnowić kontakt z ciałem, oddechem i sercem,
– zanurzyć się w praktykach ciszy i życzliwości,
– pogłębić uważność i współczucie w otoczeniu wspierającej grupy.
W programie:
Praktyki zaczerpnięte z MBSR i MBCL, elementy self-compassion, medytacje w ruchu i bezruchu, praktyki oddechowe, uważne jedzenie, czas na odpoczynek i refleksję.
Szczególnym momentem będzie wspólny uważny posiłek, który współtworzymy.
Każdy uczestnik przynosi coś do jedzenia dla wszystkich – potrawy ustalimy wspólnie tydzień przed spotkaniem.
Już teraz możesz zastanowić się, jakimi smakami i doznaniami chcesz zaskoczyć grupę. To może być coś prostego, domowego, sezonowego – ważne, by było z sercem.
Dla kogo?
Dla każdej osoby z doświadczeniem w praktyce – po kursach MBSR, MBCL, MSC, Breathworks lub innych – która chce wrócić do siebie i pogłębić praktykę w grupie.
Prowadzenie:
Anna Chudzyńska – certyfikowana nauczycielka MBSR, Studio Mindfulness
Inwestycja w siebie: 350 zł
(w tym herbata, przekąski, maty i poduszki na miejscu)
Zniżka 100 zł dla absolwentów kursu MBSR w Studio Mindfulness przy zapisie do 17.08
Zapisy:
📞 691 093 536
📧 anna.studiomindfulness@gmail.com
Gwarancja miejsca: zaliczka 100 zł
Liczba miejsc ograniczona – kameralna grupa.
Dlaczego warto wziąć udział w Dniu Uważności?
Choć to tylko jeden dzień – potrafi dać dużo:
– głębszy kontakt z tym, co naprawdę ważne,
– wyciszenie systemu nerwowego i przestrzeń na regenerację,
– wzmocnienie wewnętrznego kompasu,
– powrót do praktyki w gronie osób, które rozumieją tę drogę.
Dzień Uważności to powrót do siebie – bez presji, w ciszy, z życzliwością.
Zatrzymaj się. Oddychaj. Praktykuj.
Serdecznie zapraszam – Anna Chudzyńska