Nauka

Prosta idea, złożony proces Mindfulness, czyli uważność, definiowana jest jako szczególny rodzaj uwagi – skierowanej na bieżące doświadczenie, intencjonalnej i nieoceniającej [Kabat-Zinn, 1994]. Sama definicja…

Współczesne tempo życia sprawia, że większość z nas funkcjonuje w stanie niemal permanentnego pobudzenia układu nerwowego. Codzienne obowiązki, nieustanny napływ bodźców i presja czasu aktywują…

Czy zastanawiałeś się kiedyś, co dokładnie dzieje się w Twoim mózgu, gdy praktykujesz medytację, zatrzymujesz się na oddechu albo po prostu jesteś bardziej obecny? Odpowiedź…