MBSR – kurs redukcji stresu metodą mindfulness
Żyjemy w czasach, w których stres i pośpiech stały się codziennością. Często działamy „na autopilocie”, tracąc kontakt ze sobą i tym, co naprawdę ważne.Kurs MBSR…
Żyjemy w czasach, w których stres i pośpiech stały się codziennością. Często działamy „na autopilocie”, tracąc kontakt ze sobą i tym, co naprawdę ważne.Kurs MBSR…
Prosta idea, złożony proces Mindfulness, czyli uważność, definiowana jest jako szczególny rodzaj uwagi – skierowanej na bieżące doświadczenie, intencjonalnej i nieoceniającej [Kabat-Zinn, 1994]. Sama definicja…
Współczesne tempo życia sprawia, że większość z nas funkcjonuje w stanie niemal permanentnego pobudzenia układu nerwowego. Codzienne obowiązki, nieustanny napływ bodźców i presja czasu aktywują…
Czy zastanawiałeś się kiedyś, co dokładnie dzieje się w Twoim mózgu, gdy praktykujesz medytację, zatrzymujesz się na oddechu albo po prostu jesteś bardziej obecny? Odpowiedź…
30 sierpnia 2025 (sobota), godz. 9:30–15:30Santosha Yoga Studio, ul. Międzyborska 63, Poznań Zatrzymaj się na jeden dzień. Wejdź w ciszę. Wróć do siebie. Zapraszam Cię…
Otwórz się na uważność Ciągle w biegu? Masz wrażenie, że Twój dzień to niekończąca się lista zadań? Życie w ciągłym pośpiechu, balansowanie między pracą, rodziną…
Jestem trenerką Mindflness dla dzieci oraz Mindfuless i Compassion dla dorosłych. Jestem coachem biznesowym, biologiem medycznym i pasjonatką psychologii. A na codzień jestem mamą, przyjaciółką,…